Az erő, a rugalmasság és az állandó változás jógája

Vinyasa Flow Jóga

Vinyasa Flow jóga

Az erő, a rugalmasság és az állandó változás jógája.

A Vinyasa Flow egy dinamikus jógairányzat, ahol finom mozdulatokkal dolgozunk, saját légzésünket véve alapul. Minden mozdulat és ászana légzésszinkronban történik.

A gyakorlatok folyamatos sorozatokba rendezve követik egymást a légzés ritmusára, az ászanákat csak néhány lélegzetvételig tartjuk meg. Ezek a sorozatok nem állandóak, hanem tudatosan átgondolt, precíz, pontos mozdulatok, melyeket egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra építünk fel, felkészítve a testet a nehezebb ászanákra is.

Ebből is látszik, hogy a Vinyasa Flow fő jellegzetessége a kreativitás, szabadon áramlás.

A napüdvözletek és variációik szerves részét képezik egy jól felépített vinyasa flow órának, ugyanúgy, mint az álló sorozatok, harcos pózok, egyensúlyozó ászanák, hajlítások, fordított pózok és azok variációi.

Neked való a Vinyasa Flow óra, ha

  • lendületre, dinamikára vágysz
  • untat, hogy a jógában 10-15 légzésig tartunk ki egy-egy pózt
  • nem bánod, hogy a határaidat feszegetve kicsit jobban átmozgatjuk a tested
  • szeretnél energiával feltöltekezni
  • szeretnéd erősíteni és nyújtani a főbb izomcsoportjaidat
  • szeretnéd karbantartani a gerinced

Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra.

Amire biztosan számíthatsz: kellemes környezet, zene, nevetés, kikapcsolódás.

A rendszeres gyakorlás rendkívül gyors ütemben fejleszt. Hatékony nyújtási technikával rendelkezik, ezáltal arányos, szépen kidolgozott izomzatot, és lágy hajlékonyságot ad a gyakorlónak.

A flow olyan, mint egy tánc a légzésünk ritmusára.

Gyere, próbáld ki, mozogj velem!

 

Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra

Vinyasa Flow Jóga