Az erő, a rugalmasság és az állandó változás jógája
Gerincjóga Flow
Gerincjóga Flow
Az erő, a rugalmasság és az állandó változás jógája.
A Gerincjóga Flow egy dinamikus jógairányzat, ahol finom mozdulatokkal dolgozunk, saját légzésünket véve alapul. Minden mozdulat és ászana légzésszinkronban történik.
A gyakorlatok folyamatos sorozatokba rendezve követik egymást a légzés ritmusára, az ászanákat csak néhány lélegzetvételig tartjuk meg. Ezek a sorozatok nem állandóak, hanem tudatosan átgondolt, precíz, pontos mozdulatok, melyeket egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra építünk fel, felkészítve a testet a nehezebb ászanákra is.
Ebből is látszik, hogy a Gerincjóga Flow fő jellegzetessége a kreativitás, szabadon áramlás.
A napüdvözletek és variációik szerves részét képezik egy jól felépített vinyasa flow órának, ugyanúgy, mint az álló sorozatok, harcos pózok, egyensúlyozó ászanák, hajlítások, fordított pózok és azok variációi.
Neked való a Gerincjóga Flow óra, ha
- lendületre, dinamikára vágysz
- untat, hogy a jógában 10-15 légzésig tartunk ki egy-egy pózt
- nem bánod, hogy a határaidat feszegetve kicsit jobban átmozgatjuk a tested
- szeretnél energiával feltöltekezni
- szeretnéd erősíteni és nyújtani a főbb izomcsoportjaidat
- szeretnéd karbantartani a gerinced
Az órák változatosak, minden óra más és más kihívásokat tartogat számodra.
Amire biztosan számíthatsz: kellemes környezet, zene, nevetés, kikapcsolódás.
A rendszeres gyakorlás rendkívül gyors ütemben fejleszt. Hatékony nyújtási technikával rendelkezik, ezáltal arányos, szépen kidolgozott izomzatot, és lágy hajlékonyságot ad a gyakorlónak.
A flow olyan, mint egy tánc a légzésünk ritmusára.
Gyere, próbáld ki, mozogj velem!
